Der Schwerpunkt beim Pilates liegt bei der Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Dazu gehört viel Rumpfarbeit. Ziel ist es mit Hilfe eines stabilen Rumpfes funktionale und nachhaltige Bewegungsmuster für den ganzen Körper zu entwickeln. Die Übungen koordinieren Bewegung und Atmung miteinander. Trotz der geringen Belastung für den Körper wird durch die muskuläre Balance und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur eine optimale Kraft erzeugt.

Bei unserem Pilateskurs handelt es sich um ein Anfänger- Mattentraining.

Spezifische Ziele

• steigert Kraft
• Steigert Beweglichkeit
• Beugt Rückenschmerzen vor
• Effektives Ganzkörpertraining
• Steigert dein Körperbewusstsein
• Steigert die Koordination, Balance und Selbstwahrnehmung
• Verbessert die Gelenkstabilität
• Erhöht die Beckenbodenfunktion
• Beugt Verletzungen vor
• Baut Stress ab

Vorteile

• Kleine Gruppen
• Gleiche Kursleiterin
• Feste Zeit und fester Ort