Rückentraining

Ein gesunder Rücken verbessert die Lebensqualität!

Rückenbeschwerden und eine ständige kyphotische Haltung sind eine der häufigsten Ursachen für erhebliche Einschränkungen im Alltag, meist durch fehlende Beweglichkeit oder mangelnde Kraft. Wir möchten dies verhindern!

In diesem Rückenkurs werden wir nicht nur die allgemeine Fitness verbessern sondern darüber hinaus spezifisch die Rückengesundheit fördern. Ein wöchentliches Bewegungsprogramm aus Kräftigungs-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen soll langfristig zu mehr Spaß an Bewegung führen, damit die Übungen auch zu Hause in den Alltag eingebracht werden können.

Warum Rückentraining?

Wir möchten unsere Patienten präventiv dabei unterstützen, den gesunden Rücken so lange wie möglich zu erhalten oder bei leichten Beschwerden zurück in die Schmerzfreiheit zu führen. In unserem Rückenkurs sind die spezifischen Ziele:

• Eine Aufrichtung der Körperhaltung
• Die Stabilisierung der Wirbelsäule sowie des gesamten Rumpfes
• Die präventive Vermeidung von Schmerzen
• Eine verbesserte Lebensqualität
• Eine Erweiterung der Beweglichkeit
• Die Kräftigung der gesamten Muskulatur
• Die Förderung von Gleichgewicht und Koordination
• Das Erhalten der Selbständigkeit
• Das Vorbeugen oder bestenfalls Verhindern von Stürzen
• Das Erlernen von Eigenübungen für zuhause

Die Übungen sollen für eine langfristige Wirkung nicht nur im Kurs umgesetzt, sondern dürfen und sollen auch zu Hause in den Alltag integriert werden!